عشرة من الأطعمة تقضى على الكرش

Kirach-B

 

رغم أن التمارين الرياضية تساعد في تقوية عضلات البطن والتخلص من تلك الدهون غير المرغوب فيها، إلا أن هناك بعض الأطعمة تساهم ببساطة ودون عناء في زيادة معدل التمثيل الغذائي، كما تساعد في إطلاق المزيد من هرمونات حرق الدهون والقضاء على السموم، ما يساعدك على فقدان الوزن.

وفيما يلي الأطعمة الـ10 التي تعزز عملية التمثيل الغذائي والتي تساعد في حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، حسب “العربية”، عن موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة:

1 – التمر الهندي

من المعروف أن التمر الهندي يكبح الشهية، ويساعد في حرق الدهون عبر التحكم في مستويات مادة السيروتونين والمسؤولة عن إضفاء الإحساس بـ الشبع إلى الجسم.

2 – الكركم

الكركم أحد أفضل الأطعمة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن، لاحتوائه على مركب نشط يسمى الكركمين الذي يعمل على حرق الدهون بشكل فعال.

3 – عصير الطماطم

يساعد عصير الطماطم (البندورة) في تقليل الالتهاب وأيضاً حرق الخلايا الدهنية، حيث يعمل على زيادة مستويات بروتين أديبونيكتين الدهني، الذي يساعد على حرق الدهون.

4 – الكال

يساعد الكال ، وهو أحد أنواع الخضراوات الورقية، في كبح الشهية وأيضاً إزالة السموم من الجسم.

5 – سمك السلمون

يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية والمعروفة بقدرتها المتميزة في حرق الدهون، خاصة من منطقة البطن والخصر.

6 – البروكولي

يعمل البروكولي على تحفيز الإنزيم الذي يأمر الخلايا الدهنية بحرق الدهون، لذا فهو أحد أفضل الأطعمة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.

7 – الأفوكادو

تحتوي فاكهة الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تعمل على زيادة معدلات الهرمونات وحرق الدهون بالجسم، ما يعزز عملية التمثيل الغذائي.

8 – بذور الشيا

لاحتوائها على كمية وفيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، الألياف والبروتين فإن بذور الشيا تساعد على كبح الشهية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي بفاعلية كبيرة وزيادة إفراز هرمون الجلوكاجون المسؤول عن حرق الدهون، لذا فهي تعتبر أحد أفضل الأطعمة للحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون المتراكمة.

9 – المحار

يساعد المحار بشكل كبير في كبح الشهية، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من معدن الزنك الهام جداً للجسم، ما يجعله وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.

10 – زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الثلاثية المتوسطة السلسلة والتي يستخدمها الجسم كطاقة، مما يفوت عليه فرصة تخزينها كدهون، الأمر الذي يجعله إحدى أفضل الوسائل أيضاً للقضاء على دهون البطن.

 

 

شاهد أيضاً

Mohamed-Assaf

أستمع إلى “ما وحشناك ” ألبوم جديد للفنان محمد عساف

  أعلن النجم محمد عساف عبر وسائل التواصل الاجتماعي فيسبوك وتويتر عن طرح ألبومه الجديد …

Mazuon-Tot

فيديو صادم مأذون شرعى يفارق الحياة أثناء عقده قران ابنته

  شهدت قرية المنزلة التابعة لمركز طوخ بمحافظة القليوبية، شمال مصر، مأساة حيث توفي مأذون …

99 تعليق

  1. حسين الصياد

    وضح يا رمضان ،هل التمر الهندى هوة بلح هندى او المشروب المعروف ما هوة الكال، وبذور الشيء ،والمحار هل هوة فواكة البحر ام ماذا

  2. Brand Cialis Without A Prescription Buy Accutane Online Uk Buy Cheao Store For Sale

  3. You could definitely see your enthusiasm in the work you write. The sector hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to mention how they believe. Always go after your heart.
    Maglia Roma Bambino http://www.ayacara.org/category/health/emergency-services/

  4. Definitely believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks
    unisportstore sverige http://www.tailorandkelle.com/Sverige-fotbollstrojor-p-860757.cfm

  5. Levitra 20 Mg Cost Walmart Cheapest Propecia In Usa Zithromax Brand

  1. تعقيبات: Google

  2. تعقيبات: 100% kona

  3. تعقيبات: videos

  4. تعقيبات: erotic talk

  5. تعقيبات: http://motuandpatlugames.com

  6. تعقيبات: retirement community

  7. تعقيبات: kona 100%

  8. تعقيبات: best kona

  9. تعقيبات: http://www.motupatlugameshd.com

  10. تعقيبات: dating relationship

  11. تعقيبات: how to talk about std

  12. تعقيبات: Sex Toy Box

  13. تعقيبات: best kona

  14. تعقيبات: fishing shasta lake

  15. تعقيبات: spritual

  16. تعقيبات: Hollow Strap On Dildo

  17. تعقيبات: Tenkeyless Mechanical Keyboard,tenkeyless keyboard

  18. تعقيبات: Birthday wishes for lover

  19. تعقيبات: Adult Toys Online

  20. تعقيبات: Buy Craft Beer Online

  21. تعقيبات: Soldier deployment boots

  22. تعقيبات: gspot vibrator

  23. تعقيبات: adam and eve sex toys

  24. تعقيبات: 2017 work at home jobs

  25. تعقيبات: clinica de recuperação

  26. تعقيبات: Isuzu

  27. تعقيبات: email database australia

  28. تعقيبات: robert

  29. تعقيبات: lefkoşa satılık daire fiyatları

  30. تعقيبات: Rukyah

  31. تعقيبات: unique antiques

  32. تعقيبات: chinese antiquities

  33. تعقيبات: g spot vibrator

  34. تعقيبات: sex toy butterfly

  35. تعقيبات: male sex toys

  36. تعقيبات: adam and eve sex toys

  37. تعقيبات: bullet sex toy

  38. تعقيبات: ride sex toys

  39. تعقيبات: learn how to surf

  40. تعقيبات: Rajamangala University of Technology Thanyaburi

  41. تعقيبات: coffee’s best kona

  42. تعقيبات: coffee’s best kona

  43. تعقيبات: tratamento de drogas

  44. تعقيبات: cloudy life blog

  45. تعقيبات: Home Goods

  46. تعقيبات: best realistic dildo

  47. تعقيبات: womens sex toy

  48. تعقيبات: rabbit vibrator

  49. تعقيبات: nipple erector set

  50. تعقيبات: online scr game

  51. تعقيبات: acrylic jars

  52. تعقيبات: hospital bed pendant

  53. تعقيبات: rampant vibrator

  54. تعقيبات: web design company

  55. تعقيبات: Venture Point Network

  56. تعقيبات: vibrator for beginners

  57. تعقيبات: bangal ka jadu

  58. تعقيبات: circles

  59. تعقيبات: penis dildos

  60. تعقيبات: I Love News Paper

  61. تعقيبات: married couples to have sex

  62. تعقيبات: label baju

  63. تعقيبات: tips to make your wife happy

  64. تعقيبات: end of lease cleaning Melbourne reviews

  65. تعقيبات: butt plug

  66. تعقيبات: sex toys for gay men

  67. تعقيبات: best gay sex toys

  68. تعقيبات: anal toy

  69. تعقيبات: Glamerotica101

  70. تعقيبات: adam and eve sex toy shop

  71. تعقيبات: cosmopolitan vibrator

  72. تعقيبات: bandiera italiana

  73. تعقيبات: kala jadu

  74. تعقيبات: interior design Singapore

  75. تعقيبات: Magic Wand Massager

  76. تعقيبات: Waterproof Vibrator

  77. تعقيبات: Clitoral Cream

  78. تعقيبات: Dolphin Vibrator

  79. تعقيبات: Under The Bed Restraint System

  80. تعقيبات: Personal Lubricant

  81. تعقيبات: oral sex

  82. تعقيبات: Sripatum university

  83. تعقيبات: home cleaning Melbourne

  84. تعقيبات: apps for windows pc download

  85. تعقيبات: sex kit

  86. تعقيبات: home page

  87. تعقيبات: intimate costumes

  88. تعقيبات: http://mer99furniture.com

  89. تعقيبات: clitoral stimulation

  90. تعقيبات: silicone g-gasm rabbit

  91. تعقيبات: vibrating butt plug

  92. تعقيبات: #hvacrepair

  93. تعقيبات: best rabbit vibrator

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *