1020C454FEBC5F6C3C48280AF3870CE3 مصادر إنتاج الكولاجين الطبيعى تعرف عليها | شبكة رمضان الإخبارية
الأربعاء , 22 سبتمبر 2021

مصادر إنتاج الكولاجين الطبيعى تعرف عليها

Gesundheit

ولاجين بروتين الجسم الذي يحفظ للبشرة شبابها، وعندما يتوافر للجسم القدر الكافٍ منه، يصبح الجلد ناعمًا، ومن ناحية أخرى، فإن نقص الكولاجين يسلب من البشرة بريقها، يعرض موقع “Care2”  المختص بشؤون الصحة والبيئة، مجموعة من الأطعمة التي تعتبر أفضل مصادر للكولاجين.

1 – الشوربة

تعتبر “شوربة” عظام اللحوم، من أفضل مصادر الكولاجين، لأنه ينتقل إلى المرق عند الطهي.

ولا تقتصر فائدة تناول مرق العظام للحفاظ على البشرة فقط، بل يمكن أيضاً يساعد على شفاء المفاصل والعضلات، والحد من الالتهابات.

2 – الجينسينج

يحتوي على مضادات أكسدة قوية ويمتاز بخصائص مضادة للالتهابات، وأثبتت البحوث أن استخدام هذه العشبة يمكن أن يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين.

كما يمكن إضافته إلى الشاي.

3 – الصبار

أثبتت الدراسات أن تناول المكملات الغذائية المحتوية على الصبار يمكن أن يحسن من صحة الجلد.

4 – الخضروات

تناول السبانخ، والبروكلي والقرنبيط بانتظام يمكن أن يعزز من  إنتاج الكولاجين، لأن هذه الخضراوات تحتوي على فيتامين C و A.

 

 

شاهد أيضاً

ينهم طفل وإمرأة.. العثور على سبعة جثث لمهاجرين على سواحل إسبانيا

أفادت سلطات محلية إسبانية، الثلاثاء (21 سبتمبر/أيلول)، أنها عثرت على جثث سبعة مهاجرين جرفتها المياه …

%d مدونون معجبون بهذه: