مصادر إنتاج الكولاجين الطبيعى تعرف عليها

Gesundheit

ولاجين بروتين الجسم الذي يحفظ للبشرة شبابها، وعندما يتوافر للجسم القدر الكافٍ منه، يصبح الجلد ناعمًا، ومن ناحية أخرى، فإن نقص الكولاجين يسلب من البشرة بريقها، يعرض موقع “Care2”  المختص بشؤون الصحة والبيئة، مجموعة من الأطعمة التي تعتبر أفضل مصادر للكولاجين.

1 – الشوربة

تعتبر “شوربة” عظام اللحوم، من أفضل مصادر الكولاجين، لأنه ينتقل إلى المرق عند الطهي.

ولا تقتصر فائدة تناول مرق العظام للحفاظ على البشرة فقط، بل يمكن أيضاً يساعد على شفاء المفاصل والعضلات، والحد من الالتهابات.

2 – الجينسينج

يحتوي على مضادات أكسدة قوية ويمتاز بخصائص مضادة للالتهابات، وأثبتت البحوث أن استخدام هذه العشبة يمكن أن يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين.

كما يمكن إضافته إلى الشاي.

3 – الصبار

أثبتت الدراسات أن تناول المكملات الغذائية المحتوية على الصبار يمكن أن يحسن من صحة الجلد.

4 – الخضروات

تناول السبانخ، والبروكلي والقرنبيط بانتظام يمكن أن يعزز من  إنتاج الكولاجين، لأن هذه الخضراوات تحتوي على فيتامين C و A.

 

 

شاهد أيضاً

هايكو ماس وزير خارجية ألمانيا لا يجب ترك أوروبا للفوضويين

دعا وزير الخارجية الألمانية هايكو ماس لإرسال إشارة في مواجهة القومية والشعبوية وذلك مع بدء …

جاؤوا من أجل البقاء ـ هذه حكاية أوروبا ومهاجريها!

أوروبا بدون هجرة؟ هذا غير ممكن، تقول مديرة متحف الهجرة الافتراضي. وفي المستودع توجد شرائط …

القانون الجديد للجوء في قطر.. رائد خليجياً لكنه “ناقص” عالمياً

يعد قانون اللجوء في قطر أول قانون لجوء في الخليج. ورغم أن القانون “قدوة للمنطقة” …