الأربعاء , 21 أغسطس 2019

مصادر إنتاج الكولاجين الطبيعى تعرف عليها

Gesundheit

ولاجين بروتين الجسم الذي يحفظ للبشرة شبابها، وعندما يتوافر للجسم القدر الكافٍ منه، يصبح الجلد ناعمًا، ومن ناحية أخرى، فإن نقص الكولاجين يسلب من البشرة بريقها، يعرض موقع “Care2”  المختص بشؤون الصحة والبيئة، مجموعة من الأطعمة التي تعتبر أفضل مصادر للكولاجين.

1 – الشوربة

تعتبر “شوربة” عظام اللحوم، من أفضل مصادر الكولاجين، لأنه ينتقل إلى المرق عند الطهي.

ولا تقتصر فائدة تناول مرق العظام للحفاظ على البشرة فقط، بل يمكن أيضاً يساعد على شفاء المفاصل والعضلات، والحد من الالتهابات.

2 – الجينسينج

يحتوي على مضادات أكسدة قوية ويمتاز بخصائص مضادة للالتهابات، وأثبتت البحوث أن استخدام هذه العشبة يمكن أن يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين.

كما يمكن إضافته إلى الشاي.

3 – الصبار

أثبتت الدراسات أن تناول المكملات الغذائية المحتوية على الصبار يمكن أن يحسن من صحة الجلد.

4 – الخضروات

تناول السبانخ، والبروكلي والقرنبيط بانتظام يمكن أن يعزز من  إنتاج الكولاجين، لأن هذه الخضراوات تحتوي على فيتامين C و A.

 

 

شاهد أيضاً

للمرة الأولى محمد صلاح يتحدث عن خسارة مصر في أمم أفريقيا وأزمة عمرو وردة لـ CNN غدا

أعلنت شبكة “سي إن إن” الإخبارية الأمريكية، عن إذاعة حوار النجم المصري محمد صلاح المحترف …

معركة بين عائلتين عربيتين تغلق الشوارع وتشل حركة المرور في برلين

تواصل الشرطة الألمانية تحقيقاتها في مشاجرة كبيرة بين عائلتين عربيتين كبيرتين في برلين، شلّت حركة …

الحكومة الألمانية تعتزم سحب صفة “لاجئ” من كل سوري زار بلاده

يعتزم وزير الداخلية الألماني هورست زيهوفر وضع حد لزيارة اللاجئين السوريين لبلادهم عبر سحب صفة …